Όπως είχα προαναγγείλει και στην ανάρτηση της προηγούμενης εβδομάδας, και αυτή την εβδομάδα θα συνέχιζα με τη «βασική δίαιτα«. Με τον κύριο όγκο θερμίδων μου να προέρχεται από ψάρι.
Πέρα από τη δίαιτα, αυτή την εβδομάδα αποφάσισα να σταματήσω το καθημερινό γυμναστήριο, και να αντιγράψω τον Mr Beast! Έτσι άρχισα να κάνω καθημερινά 12,500 βήματα. Στο γυμναστήριο πήγα τρεις φορές, με χαλαρό πρόγραμμα. Δυο φορές πάνω σώμα, μία πόδια.
Χωρίς παρεκκλίσεις
Η δίαιτα αυτή την εβδομάδα έγινε χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές ή παρεκκλίσεις. Και μάλιστα, αν και δεν το περίμενα, τα οφέλη τις δίαιτας συνέχισαν. Κάτι το οποίο με κάνει να θέλω να διερευνήσω, αν οφείλονται στο περιεχόμενο με υγιές λίπος και πολλή πρωτεΐνη, ή αν έχει να κάνει με κάτι άλλο σε αυτό το φαγητό.
Αυτή την εβδομάδα έφαγα 5/7 ημέρες σολομό. Σε αυξημένες ποσότητες. 600-900 γρ. Τις άλλες δυο γαύρο. 500 γρ.
Αποτέλεσμα
Παρά το υψηλό των θερμίδων, διαπιστώνω πως έχασα περίπου 1 κιλό. Πλέον έφτασα τα 100 κιλά, τον πρώτο μου στόχο. Επόμενος μου στόχος είναι τα 95. Θεωρώ πως 5 κιλά δε θα μου λείψουν και είναι απόλυτα εφικτό.
Δυστυχώς, αυτή την εβδομάδα, σε αντίθεση με την προηγούμενη, δεν έχασα πολύ λίπος αλλά περισσότερη μυική μάζα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να παρακολουθήσω. Πάντως, η διαιτολόγος μου έμεινε ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα, και μάλιστα μου πρότεινε να συνεχίσω το πείραμα με το ψάρι και την επόμενη εβδομάδα! Και αυτό και θα κάνω!
Σχολιάστε