414

Πριν δυο εβδομάδες, μετά από μακρά αναζήτηση με το chatGPT, αποφάσισα να αρχίσω να τρώω ψάρι. Μαζικά.

Όλο αυτό προερχόταν μετά από 1+ μήνα οκτάωρο Zelda: TOTK. Πήρα βάρος, χωρίς να τρώω ιδιαίτερα πολύ, και παρά το 5/7 γυμναστήριο, αλλά ταυτόχρονα ένιωθα πολύ πολύ άσχημα. Δεν ήθελα να κάνω τίποτε, δε μπορούσα να ξυπνήσω. Είχα αφήσει πολλές εκκρεμότητες. Το βιολογικό ρολόι μου είχε διαλυθεί. Το μυαλό μου δε μπορούσε να σκεφτεί καθαρά ή να αφοσιωθεί σε κάτι, κτλ.

Κάτι έπρεπε να αλλάξει. Αλλά αυτό είναι μια πολύ μεγάλη ιστορία, για κάποια άλλη ανάρτηση.

Δίαιτα

Έτσι έφτασα στη δεύτερη εβδομάδα, που τρώω μόνο ψάρι. Ο λόγος που αποφάσισα να επιμείνω στο αποκλειστικά ψάρι, για δεύτερη εβδομάδα, είναι το πόσο δημιουργικός, δυνατός και γεμάτος ενέργεια ένιωθα την πρώτη εβδομάδα. Από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Την απόφαση αυτή τη συζήτησα με τη διαιτολόγο μου, η οποία εξεπλάγην, καθώς προηγουμένως είχα σχεδόν αποκλείσει το ψάρι από τη διατροφή μου. Μου είπε όμως οκ, προειδοποιώντας με πως μόνο ψάρι δε μπορεί να είναι ισορροπημένη διατροφή και πως σύντομα θα το βαρεθώ από μόνος μου. Η ίδια θα ήθελε να συνεχίσω να τρώω ψάρι 2 φορές την εβδομάδα μετά από αυτό το «πείραμα».

Την προηγούμενη εβδομάδα, λοιπόν, έφαγα κατά μέσο όρο 2,200+ θερμίδες τη μέρα, πολλές για ένα άτομο που θέλει να χάσει, αλλά ΟΚ για το ύψος μου. Είμαι 1,78μ. Το βάρος μου την προηγούμενη Δευτέρα ήταν 102,3 κιλά.

Κάθε μέρα, ως βασική δίαιτα, έφαγα:

• 2x μπανάνες μέτριες βιολογικές (210 θερμ.)
• 2x Mevgal High Protein drink (320 θερμ.)
• 1x κουλούρι γεμιστό, με γαλοπούλα και philadephia (240 θερμ.)
• 1x ψάρι (Σολωμός, γαύρος, μπακαλιάρος). Μερίδα 500+ γρ. (1000+ θερμ)

Επιπλέον, τις ημέρες που βγήκα έξω, τη μία φορά είχα ψάρια (φαγκρί, γαύρο, αθερίνα, μαρίδα σε πολύ μεγάλη ποσότητα 2000+ θερμίδες). Την άλλη schnitzel κοτόπουλο με επικάλυψη τυριού, χωρίς παρελκόμενα. Αυτά προσθέτως της βασικής δίαιτας.

Αποτέλεσμα

Είμαι πολύ χαρούμενος με το αποτέλεσμα, για άλλη μια εβδομάδα. Δεν πεινάω. Η ζυγαριά γράφει 1,4 κιλά κάτω. Γεμάτος ενέργεια και δημιουργικότητα: τόση που κάθισα και έγραψα και αυτή αυτή την ανάρτηση :)

Κάποιες τελευταίες παρατηρήσεις: Η μυική μου μάζα έχει αυξηθεί κατά 0,25 κιλά – σύμφωνα με τη διαιτολόγο μου. Το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα εμφανές στη μέση μου. Επιπλέον, παρατήρησα πως το σώμα μου δε ζητάει τέσσερεις καφέδες τη μέρα. Σήμερα δεν κατάφερα να τελειώσω ούτε έναν …

Εις το επανιδείν, λοιπόν, καλή εβδομάδα!